UNSERE
KURSE
Classes
Wir bieten verschiedene Polekurse an, welche für den optimalen Lernerfolg in verschiedene Levels unterteilt sind. Du kannst unsere Groupfitness- Klassen besuchen, neue Freundschaften schliessen und euch gegenseitig motivieren. Oder ist eine Privatstunde eher etwas für Dich? Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen: Bei uns hat jeder Schüler seine eigene Stange!
Pole Beginner
Du möchtest zum ersten Mal eine Pole Klasse besuchen? Dann ist die BEGINNER Class genau richtig für dich. Für unsere Einsteigerkurse sind keine Vorkenntnisse nötig. Du erlernst die Grundsätze der Poledance Techniken und beginnst mit ersten Übungen zum Kraftaufbau. Vom richtigen Laufen um die Stange, über Basic Spins bis hin zu Floor Work lernst Du alles, was du brauchst, um in ein nächst höheres Level einzusteigen. Du wirst neben einem spassigen und herausfordernden Poletraining auch ein Ganzkörper Cardio und Krafttraining erleben.
Vor dem Training bitte keine Handcreme oder Bodylotion benutzen, da dies die Haftung an der Stange mindert.
Zum Stundenplan
Pole Intermediate
Diese Klasse ist geeignet für Schüler, welche bereits den Beginner Kurs besucht haben oder welchen der Kurs von Ihrer Trainerin empfohlen wurde.
Ready to go Upside down? Du hast bereits an Basic Spins und Climbs gearbeitet? Dann bist Du hier richtig. Du lernst erste Overturns und weitere fortgeschrittene Klettertechniken, Spins und Floor work. Neben statischen Tricks wird dir gezeigt wie Du deine Lieblings Tricks zu einer kleinen Combo zusammenfügst. Auch erste Versuche an der Spinning Pole gehören zum Inhalt dieser Klasse.
Pole Advanced
Schülerinnen, welche sich wohl fühlen bei Overturns, Leg Hangs, dem Klettern und an der Spinning Pole besuchen die ADVANCED Class. Wir erhöhen den Schwierigkeitsgrad in dieser Klasse mit weiteren Climbs, Overturns, Hebefiguren sowie Spins. Du lernst, Tricks in anspruchsvollen Combos zusammenzufügen und wir helfen Dir dabei, deine Kraft weiter auszubauen. Wir legen noch mehr Wert darauf, deine Flexibiltät zu fördern.
Pole Master
Diese Klasse ist für die fortgeschrittenen Ladies unter Euch. Die MASTER Class ist für alle Schülerinnen geeignet, welche den Advanced Kurs abgeschlossen haben und denen die gelernten Overturns mühelos gelingen. Ein fortgeschrittenes Level an Kraft und Ausdauer ist Voraussetzung für diesen Kurs.
Du lernst weitere Handspring-Variationen, schwierige Transitions, Drops und Holds, welche Dich Durch und Durch fordern.
Wir arbeiten intensiv an Tricks und Holds an der Spinning Stange.
Open Pole Play Time
Im Freien Training stehen Dir nicht nur Poles zur Verfügung sondern auch die Aerial Silks und Hoops. Hier kann jede Schülerin die im Kurs gelernten Tricks selbstständig verfeinern. Ein Trainer ist immer zur Aufsicht vor Ort, gibt jedoch keine Instruktionen. Es werden keine neuen Tricks gezeigt. In Begleitung Deiner Freundin auch geeignet für Beginner.