Was ist Flexibility?

Das Ziel des Stretching-Kurses ist es, die Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke sowie die Belastbarkeit des Körpers zu verbessern. Die Stunde besteht aus verschiedenen dynamischen und statischen Übungen, die deine allgemeine Flexibilität steigern und die Gesundheit deiner Muskeln fördern.

 

Stretching-Kurse sind für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel – und besonders empfehlenswert für alle, die viel sitzen oder häufig unter Muskelverspannungen leiden. Regelmässige Teilnahme hilft ausserdem, Sportverletzungen vorzubeugen.

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Ein Flexibility-Kurs ist ausserdem ideal, um im Poledance schöne, saubere Figuren und Linien auszuführen und deine Bewegungen noch eleganter wirken zu lassen.

 

Wir empfehlen, in längerer Kleidung zu trainieren, um die Muskeln warm zu halten und Verletzungen zu vermeiden.